چندين اصول و اقدامات وجود دارد که والدين با رعايت آنها مي توانند به حفظ بيشتر سلامت آينده مادر و همچنين جنين دست پيدا کنند. به همين منظور در اين مقاله مي خواهيم مهمترين کارهاي قبل از بارداري را براي شما والدين گرامي معرفي کنيم.
برخي از والدين ميخواهند فرزند اولشان حتماً دختر يا حتماً پسر شود از اينرو تصميم مي گيرند قبل از بارداري جنسيت جنين را تعيين کنند به همين دليل نزد متخصص مي روند. اغلب خانواده ها که جنسيت جنين برايشان مهم نيست و فقط به سلامتي فرزند آينده شان مي انديشند از چندين ماه قبل از اقدام به بارداري به دنبال روشهايي مي گردند که سلامتي و شادابي بيشتر کودکشان منجر شود ضمن اينکه به سلامتي مادر لطمه اي وارد نشود و مادر بتواند با خيال راحت فرزند خود را به دنيا بياورد. عوامل متعددي در اين زمينه موثر هستند مثلاً رعايت بهداشت فردي باعث مي شود جنين در داخل رحم به دور از انواع آلودگي ها و عفونت ها رشد و پرورش يابد پس در اينصورت خطري وي را تهديد نخواهد کرد. در ادامه با مهمترين دلايل در اينخصوص بيشتر آشنا مي شويد.
1- مکمل هاي غذايي مصرف کنيد
مادران باردار براي بدنيا آوردن يک فرزند سالم بايد انرژي کافي داشته باشند. همه خانم هايي که تصميم مي گيرند باردار شوند بايد از سه تا 6 ماه قبل هر روز يک قرص مولتي ويتامين و 400 ميکروگرم فوليک اسيد مصرف کنند. مصرف به اندازه ويتامين B قبل و در ابتداي بارداري باعث کاهش 70 درصدي مشکلات استخواني بارداري مي شود. مولتي ويتامين مملو از انواع ويتامين ها همچون آهن براي کم خوني و کلسيم براي سلامت استخوان و دندان ها مي شود. قرص ها را صبح يا ظهر مصرف کنيد.
بهتر است حتي يک ماه قبل از اينکه اقدام به بارداري نماييد شروع به مصرف روزانه 400 ميکروگرم فوليک اسيد نماييد که در اکثر مولتي ويتامين ها وجود دارد. ويتامين B در بسياري از خوراکيها مانند سبزيجات ? مرکبات و حبوبات وجود دارد اما باز هم بسياري از خانم ها براي کسب مقدار کافي آن نياز به مصرف قرص ويتامين دارند. فوليک اسيد نقش مهمي در جلو گيري از ايجاد نقائص و مشکلات هنگام تولد دارد که اغلب حتي قبل از اينکه شما متوجه بارداري تان شويد ممکن است اين اختلالات شکل گرفته باشند.
...
اطلاعات بيشتر را با کليک بر روي لينک اصلي زير بخوانيد:
No comments:
Post a Comment